絶対継続可能！ダイエット方法

どーも

ゲキカラです。

寒いなぁ…まぁこれは🎄が近づいているってことなんですけどね笑

外にいるといつもすぐ布団が恋しくなります。。。

さて、本日のテーマは、

超簡単なダイエット

ということでやっていきたいとおもいます。

沢山の人が抱える悩みの1つがダイエットですよね…

ダイエットするやり方は、

食べ過ぎない

サプリメントを買う

筋トレをする

など沢山の例が上げられています。

しかし、お金がかかったり、めんどくさかったりすると続きませんよね？

そこで、今回お伝えする方法は、お金がかからず、気軽にできる方法をお伝えしようと思います。

それはなんなのか…？

私は、ダイエットの中でもやはり、有酸素運動が大事だと思っています。

朝、走っている人など見かけるでしょう？

しかし、この時期朝走るのは、寒いし、めんどくさい…

と思う人がほとんどだと思います。

そこで！家でもできる有酸素運動のやり方をお教えします！

それは、

この格好から、足を交互に逆サイドに捻らせていくのです。

このようなイメージです。

これを1分間1日置きにやってみて下さい！

きっと、、変化にすぐきづくはずです。

ここで、注意したいのが

筋トレと同じ日にはやらない

ということです。筋トレと同じ日にやってしまうと、筋トレの効果が弱まってしまうという論文が発表されています。

さぁ、アナタもRI⚪APなんて行ってないで、まずは、この方法から試して見てはいかがでしょうか？

本日の本

ゼロトレ1,260円

ニューヨークで学んだトレーニングを教えてくれる！？てか、この人めちゃ美人笑

コチラもぜひ！

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