早起きは健康に悪かった件について…
どどどーも
ゲキカラ
です。
日中に眠くなることってよくありますよね…？
では、どうすればいいのか？
早起きはほんとに健康にいいのか？？
について書いていこうと思います。
世の中には
朝型
昼型
夜型
というのが存在します。
それは、自分でテストすればわかります。
診断はこちらから
http://www.sleepmed.jp/q/meq/meq_form.php
よく、自己啓発の本に書いてある
朝の早起きは健康にいいのか？？
実は、夜型の人は朝早起きは、健康に悪いという結果が出ているのです。
早起きは、確かに朝の生産性は上がります。
しかし！！！
夜になると消費するエネルギーが2倍になるそうです。
もちろん、朝型の人の場合は朝型のほうが圧倒的にいいですよ！！！
今日の本
スタンフォードの睡眠の方法とは？？
コチラも是非チェック！ 
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